コンタクトレンズをつけたまま寝てもいいの？電車やバスで居眠りしたらどうなる？

コンタクトレンズをつけたままついつい寝てしまった…という経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか。

朝起きたら、目がパサパサで目が開けられないということもありますよね。

何度もやってしまったという方もいるでしょう。

しかし、コンタクトレンズを付けたまま寝てしまうのはＮＧです。

目の病気になってしまうケースもあり得ます。

では、短時間の居眠りだったらどうでしょうか？

また、つけたまま寝ても良いコンタクトレンズはあるのでしょうか？

今回はついついコンタクトレンズをつけたまま寝てしまう方にとって有益な情報をご紹介します。

コンタクトレンズつけたまま寝るのをやめた方が良い理由

コンタクトレンズつけたまま寝るのは目に大きな負担がかかるため、やめた方がよいです。

最悪の場合、目の病気になり、コンタクトレンズを装用できなくなったり、失明に至る危険性もあります。

コンタクトレンズをつけたまま寝てしまった場合に起きる問題は主に2つです。

理由①：角膜に傷がつく

1つ目の問題は、角膜が傷ついてしまうことです。

寝ている間は涙が分泌されにくいため、コンタクトレンズが乾きやすく、目になじまない状態になっています。

乾いた状態のコンタクトレンズが目の角膜（目の黒目部分）と擦れると目の角膜に傷ができてしまうのです。

これが、点状表層角膜症（角膜に傷がつく病気）や角膜上皮びらん（角膜の上皮がはがれる病気）などの病気の原因となってしまうこともあるのです。

理由②：目が酸素不足になる

もう1つの問題は目が酸素不足に陥ることです。

目の角膜には血管がないため、空気中から直接酸素を取り込んでいます。

しかし、乾いた状態のコンタクトレンズは酸素を通す力が低いためコンタクトレンズをつけたまま寝てしまうと目が酸素不足になってしまいます。

特に酸素透過率が低いコンタクトレンズでは、酸素不足になりがちです。

目が酸素不足になると角膜の内側にある角膜内皮細胞が減少してしまいます。

角膜内皮細胞は一度減ると元に戻ることはなく、角膜内皮細胞が少なくなると黒目が濁ったり、視界の透明性が低くなるのです。

最悪の場合、角膜移植が必要になることもあります。

寝る時は必ずコンタクトレンズを外してから寝るようにしましょう。

コンタクトレンズは種類によっては短時間の居眠りはOK？

電車での移動中や、学校・会社でのお昼休みに居眠りをしたくなることがありますよね。

コンタクトレンズをつけたまま寝るのは基本的にはNGですが、使っているコンタクトレンズの種類によっては短時間の居眠りは許容される場合があります。

居眠りしても目に影響が少ないコンタクトレンズは酸素透過性能が高いものです。

シリコーンハイドロゲルを素材に使ったコンタクトレンズは酸素透過性能が高いため、短時間の居眠りであれば目に大きな影響はないと言われています。

1時間程度の居眠りであれば問題ないと言われていますが、安全を保証するものではありません。

居眠りするにしても短い時間にしておくか、コンタクトレンズを外しておくことをおすすめします。

酸素透過性能の高いコンタクトレンズ

酸素透過性能が高いレンズは、Dk/L（Dk/t）値の数値で比較することができます。

おすすめ１DAYレンズ

１DAY①：デイリーズ トータル ワン（Dk/t値　156）

アルコンのデイリーズ トータル ワンは、Dk/t値 156と高い数値になっています。

なんと、従来コンタクトレンズの6倍も目に酸素が届くのです。

つけ心地も生感覚という名に負けないくらい、つけているかどうか分からないくらいの装用感。

『デイリーズ トータル ワン』をつけたお客さんは「もう他のレンズをつけれない」という人が続出です。

1DAY②：アクアロックス ワンデー UV シン（Dk/t値　134）

ボシュロムのアクアロックス ワンデー UV シンもDk/t値 134と高い数値になっています。

従来素材のコンタクトレンズがDk/t値が20～30くらいなので、アクアロックス ワンデー UV シンの酸素透過率の高さが分かりますよね。

非球面レンズ設計になっているので、見え方も違和感なく使いやすいレンズです。

2WEEK①：アクアロックス（Dk/t値 163）

ボシュロムのアクアロックスが、Dk/t値 163と２ＷＥＥＫレンズで一番酸素透過率の高いコンタクトレンズでした。

１ＤＡＹレンズのアクアロックス ワンデー UV シンも酸素透過率が高いので、仮眠が多い方はボシュロムのアクアロックスシリーズを第一選択に選ぶのもおすすめです。

2WEEK②：バイオフィニティ（Dk/t値　160）

クーパービジョンのバイオフィニティもDk/t値 160と高い数値になっています。

シリコーンハイドロゲル素材の２WEEKレンズは、どこのコンタクトレンズも酸素透過率が高いのが特徴。

より、自分の目に合ったものを選んであげるといいですよ。

バイオフィニティは、つけ心地もコスパも良いのでおすすめ！

1MONTH：エアオプティクス EX アクア（Dk/t値　175）

アルコンのエアオプティクス EX アクアは、Dk/t値 175と全てのコンタクトレンズの中で断トツの1位です。

エアオプティクス EX アクアは、先生の承諾があれば1ヵ月間つけたままでもできるくらい酸素透過率の良いコンタクトレンズです。

1ヶ月タイプというのが少しデメリットではありますが、現状のソフトコンタクトレンズの中では最強。

小さくて少し硬いですが、目に合う方にはとてもおすすめです。

まとめ

ということで、ついついコンタクトレンズをつけたまま寝てしまったリスクについて解説しました。

酸素透過率のコンタクトレンズを使っているからといって、つけたまま寝て良い訳ではありません。

仮眠をとるときなどには、必ずコンタクトレンズを外してから休みましょう。