「コンタクトをつけていると目が疲れる」
「朝は何ともないのに、夕方になると目が重い」
「パソコンを見ていると目がショボショボする」
「コンタクトを外すと楽になる」
こんな経験はありませんか？
コンタクトレンズはとても便利ですが、目が疲れる原因は一つではありません。
レンズの乾燥だけではなく、
- 度数が合っていない
- 乱視が十分に矯正できていない
- 長時間装用している
- パソコンやスマホを見る時間が長い
- レンズが目に合っていない
- レンズが汚れている
- ドライアイなど目そのものに原因がある
など、さまざまな可能性があります。
特に怖いのが、
「コンタクトだから仕方ない」
と、そのまま我慢してしまうこと。
もしかすると、レンズを変えることで改善できるケースもあります。
この記事では、コンタクトで目が疲れる原因と対策を紹介しながら、
「どんなコンタクトを選べばいいのか」
まで分かりやすく解説します。
今使っているコンタクトに少しでも違和感がある方は、ぜひチェックしてください。
コンタクトをすると目が疲れる7つの原因
まずは、なぜ疲れるのかを確認していきましょう。
原因①コンタクトが乾燥している
コンタクトによる目の疲れで、まず確認したいのが乾燥です。
コンタクトを装用すると、レンズが涙の状態に影響するため、乾燥を感じることがあります。
特に、
- パソコン作業
- スマホ
- エアコン
- 長時間の運転
- 長時間装用
では注意が必要です。
目が乾くと、
「ゴロゴロする」
「ショボショボする」
「コンタクトが張り付く感じがする」
などの不快感につながることがあります。
対策
乾燥が気になる場合は、
レンズ素材や表面設計
にも注目してみましょう。
原因②度数が合っていない
「コンタクトをつけているのに見えにくい」
という場合は、度数が合っているか確認してみましょう。
度数が強すぎたり弱すぎたりすると、見え方に違和感が出ることがあります。
特に、
「前は問題なかったのに最近見えにくい」
という場合は、視力の変化も考えられます。
自己判断で度数を変更するのではなく、眼科で確認しましょう。
原因③乱視が十分に矯正できていない
これは、このサイトでは特に強化したいポイントです。
乱視がある場合、
「普通のコンタクトをつけているけど、何となくスッキリしない」
ということがあります。
例えば、
- 数字が見分けにくい
- 遠くの文字がぼやける
- 夜のライトがにじむ
- 信号の矢印が見えにくい
- 看板がスッキリしない
など。
私自身、普段は乱視用コンタクトを使っていませんでしたが、ワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用を1週間試したところ、パソコン画面の数字が見やすく感じました。
特に、
「3」「6」「9」
などの判別がしやすく感じたのは印象的でした。
原因④コンタクトを長時間つけている
朝から夜までコンタクトを装用していれば、目に負担を感じることがあります。
「朝は快適なのに夕方から急に疲れる」
という場合は、装用時間も確認してみましょう。
コンタクトレンズは便利だからこそ、
「つけられる時間いっぱいまで使う」
という考え方ではなく、目の状態を見ながら使用することが大切です。
違和感がある場合は無理に装用を続けないようにしましょう。
原因⑤パソコン・スマホの見過ぎ
コンタクトレンズだけが原因とは限りません。
パソコンやスマホを長時間見ていると、まばたきの回数が減り、目の乾燥につながることがあります。
特に、
コンタクト＋パソコン
の組み合わせは、目の疲れを感じやすい人がいます。
対策
- 意識してまばたきする
- 定期的に遠くを見る
- 休憩を取る
- エアコンの風を直接目に当てない
などを意識しましょう。
原因⑥レンズが汚れている
2WEEKなどのコンタクトでは、レンズの汚れにも注意が必要です。
汚れたレンズを使い続けると、
- 見えにくい
- ゴロゴロする
- 不快感がある
などにつながることがあります。
2WEEKレンズを使用する場合は、正しい方法でレンズケアを行い、交換時期を守りましょう。
原因⑦目そのものに問題がある
最後に忘れてはいけないのが、
コンタクトではなく目そのものが原因
という可能性です。
目の疲れや痛み、充血、視力の急な変化などがある場合は、自己判断でコンタクトを変更せず眼科を受診しましょう。
特に、
「痛い」
「赤い」
「急に見えにくくなった」
「異物感が強い」
などの場合は、コンタクトの使用を中止して医療機関へ相談してください。
目が疲れにくいコンタクトの選び方
ここから商品選びにつなげます。
①乾燥が気になるなら素材をチェック
乾燥が気になる人は、
シリコーンハイドロゲル
のレンズも候補になります。
ただし、素材だけで装用感が決まるわけではありません。
レンズの表面設計なども含めて比較しましょう。
②毎日のケアが面倒なら1DAY
2WEEKレンズはレンズケアが必要。
一方、1DAYなら毎日新しいレンズを使用できます。
そのため、
「ケアが面倒」
という人には1DAYが候補になります。
③毎日使うなら2WEEKも候補
毎日コンタクトを使用するなら、2WEEKも候補。
ただし、正しいレンズケアが必要です。
④乱視があるなら乱視用を検討
「何となく見えにくい」という場合、乱視の有無も確認しましょう。
特に、
夜間のライトがにじむ
文字が二重に見える
数字が見分けにくい
という人は、眼科で相談する価値があります。
コンタクトで目が疲れる人におすすめのタイプ
ここでは読者を商品カテゴリーへ振り分けます。
| 悩み | チェックしたいポイント |
|---|---|
| 乾燥する | 素材・表面設計 |
| パソコン作業が多い | 乾燥＋見え方 |
| 夜間運転が多い | 度数・乱視 |
| 毎日使う | 1DAY・2WEEK |
| ケアが面倒 | 1DAY |
| 乱視がある | 乱視用 |
| 長時間装用 | 酸素透過性・装用感 |
実際にコンタクトを変えてみて感じたこと
ここは、サイトの一次体験を最大限活用する場所です。
私自身、コンタクトの見え方については、
「今のレンズでも見えているから大丈夫」
と思っていました。
ところが、ワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用を1週間試してみると、パソコン作業で違いを感じました。
特に数字の見え方。
今まで何となく読んでいた数字が、以前よりパッと判別できる感覚がありました。
また、車を運転するときの看板や信号の矢印も見やすく感じました。
そして個人的に良かったのが、
夕方まで快適だったこと。
もちろん感じ方には個人差がありますが、
「コンタクトって、レンズを変えるだけでもこんなに違うんだ」
というのが正直な感想です。
コンタクトで目が疲れるなら1DAYと2WEEKどっち？
これは検索されやすい疑問です。
1DAYが向いている人
- レンズケアが苦手
- 清潔さを重視
- スポーツをする
- 旅行で使う
- 使用頻度が少ない
2WEEKが向いている人
- 毎日使う
- コストを抑えたい
- レンズケアが苦にならない
目が疲れにくいコンタクト＝高いレンズ？
必ずしもそうではありません。
価格の高いレンズが全員に合うとは限りません。
反対に、安いレンズだから悪いというわけでもありません。
大切なのは、
自分の目とライフスタイルに合っているか。
そのうえで価格を比較するのがおすすめです。
コンタクトの価格より「1日あたり」で考える
毎日使うなら、年間コストも確認しましょう。
例えば、
1日100円
なら、
100円 × 365日
＝年間36,500円
になります。
「毎日使うものだから、少しでも安くしたい」
という方は、1DAYと2WEEKを含めて比較してみましょう。
よくある質問
Q. コンタクトをすると目が疲れるのは普通？
多少の違和感を感じることはありますが、「いつも疲れる」「痛い」「赤い」などの場合は我慢しないでください。
レンズが合っていない可能性だけでなく、目の状態に問題がある可能性もあります。
Q. コンタクトを変えれば目の疲れは改善する？
原因によって異なります。
乾燥や度数、レンズとの相性などが関係している場合は、レンズを見直すことで改善する可能性があります。
ただし、自己判断でレンズを変更せず、眼科に相談することをおすすめします。
Q. シリコーンハイドロゲルなら疲れにくい？
シリコーンハイドロゲルは酸素を通しやすい素材ですが、疲れにくさは素材だけで決まりません。
レンズ設計や目との相性も重要です。
Q. 乱視があるとコンタクトで目が疲れる？
乱視が十分に矯正されていない場合、見え方に違和感を感じることがあります。
「文字がぼやける」「夜にライトがにじむ」などが気になる場合は、眼科で乱視の状態を確認してみましょう。
まとめ｜コンタクトの目の疲れは「我慢しない」が大切
コンタクトを使っていて目が疲れる原因は、
- 乾燥
- 度数
- 乱視
- 長時間装用
- パソコン・スマホ
- レンズの汚れ
- 目そのものの状態
など、さまざまです。
だからこそ、
「コンタクトだから目が疲れるのは仕方ない」
と諦める必要はありません。
まずは、
「なぜ疲れているのか？」
を考えてみましょう。
乾燥が気になるならレンズの素材や表面設計。
見え方が気になるなら度数や乱視。
毎日のケアが負担なら1DAY。
コストが気になるなら1DAYと2WEEKを比較。
というように、自分の悩みに合わせてレンズを選ぶことが大切です。
私自身、実際に乱視用コンタクトを1週間使ってみて、
「きちんと自分の目に合わせるだけで、こんなに見え方が変わるんだ」
と感じました。
今のコンタクトに少しでも、
- 「見えにくい」
- 「乾く」
- 「疲れる」
- 「ゴロゴロする」
という不満があるなら、一度眼科で相談してみてください。
そして、そのうえで自分のライフスタイルに合ったコンタクトを探してみましょう。
