「朝は快適だったのに、夕方になると目が乾く……」
「コンタクトをつけていると目が疲れる」
「パソコンを長時間見ていると、目がゴロゴロする」
こんな経験はありませんか？
私自身、コンタクトレンズを長時間使うことがありますが、「朝は何ともないのに、夕方になると違和感が出てくる」というのは、コンタクトを使っている人なら一度は経験したことがあるのではないでしょうか。
特に、
- パソコン作業が多い
- エアコンの効いた部屋にいる
- コンタクトを長時間装用する
- 1DAYを毎日使っている
- 乱視用コンタクトを使っている
という人は、目の乾燥や疲れが気になりやすいかもしれません。
でも、ここで知っておきたいのが、
「コンタクト＝必ず目が乾く」ではない
ということ。
レンズの素材や設計、含水率、装用時間、使用環境などによって、感じ方は変わります。
そこでこの記事では、
「なぜコンタクトで目が乾くのか？」
から、
「乾燥しにくいコンタクトをどう選べばいいのか？」
まで、初心者にも分かりやすく紹介します。
さらに、最近注目されているシリコーンハイドロゲルレンズについても詳しく解説します。
「今のコンタクトが夕方になるとつらい」
という方は、ぜひ最後まで読んでみてください。
コンタクトをつけると目が乾く5つの原因
まずは原因を知ることから。
①まばたきの回数が減っている
特に注意したいのがパソコンやスマートフォン。
画面を集中して見ていると、無意識にまばたきの回数が減ることがあります。
その結果、涙が目の表面に行き渡りにくくなり、乾燥を感じることがあります。
②エアコンや風
エアコンの風が直接目に当たっていませんか？
コンタクトを装用している状態で乾燥した風を受け続けると、目の乾燥を感じやすくなることがあります。
③長時間コンタクトを使用している
朝から夜までコンタクトをつけっぱなし。
これも乾燥や疲れを感じる原因のひとつです。
④レンズとの相性
同じコンタクトレンズでも、
「快適」
と感じる人もいれば、
「乾燥する」
と感じる人もいます。
目の状態や涙の量、レンズ素材などによって装用感は変わるためです。
⑤乱視用レンズなど、特殊な設計
乱視用コンタクトは、乱視軸を安定させるために特殊なレンズ設計が採用されています。
そのため、通常の球面レンズとは構造が異なります。
コンタクトで目が疲れるのはなぜ？
「乾く」と「疲れる」は、似ていますが同じとは限りません。
例えば、
- 度数が合っていない
- 乱視が補正されていない
- レンズがズレる
- パソコン作業が長い
- 乾燥している
- まぶしさを感じる
など、さまざまな要因があります。
特に、
「ちゃんと見えているつもりなのに疲れる」
という場合は、度数や乱視の状態なども一度確認してみる価値があります。
乾燥しにくいコンタクトを選ぶ5つのポイント
①レンズ素材を確認する
コンタクトを選ぶときは、
ハイドロゲル
だけでなく、
シリコーンハイドロゲル
という選択肢があります。
シリコーンハイドロゲルは、酸素透過性を高めやすい素材として広く使われています。
ただし、
「シリコーンハイドロゲルなら絶対に乾燥しない」
という意味ではありません。
②含水率を見る
コンタクトレンズには「含水率」という項目があります。
ただし、
含水率が高い＝必ず乾燥しにくい
とは限りません。
レンズ素材や表面設計など、複数の要素を合わせて考えることが大切です。
③レンズの表面・保水性を見る
涙がレンズ表面に安定して広がる設計かどうかも、装用感を考えるうえでチェックしたいポイント。
例えばアキュビューのMAXシリーズでは、
ティアステイブル テクノロジー
が採用されています。
④1DAYと2WEEKから選ぶ
乾燥が気になるからといって、必ず1DAYがいいとは限りません。
それぞれメリットがあります。
1DAY
- 毎日新しいレンズ
- ケアが不要
- スポーツや旅行にも便利
- 週末だけ使う人にも向く
2WEEK
- 1日あたりの価格を抑えやすい
- 毎日使う人に向く
- レンズケアが必要
⑤自分の使用環境に合ったレンズを選ぶ
ここはかなり重要。
「乾燥しにくいコンタクト」を探すなら、単純なランキングより、
自分がどんな環境で使うか
を考えてください。
パソコン中心
→ 保湿・装用感を重視
車の運転
→ 見え方・乱視補正・光の感じ方を重視
スポーツ
→ レンズの安定性を重視
毎日長時間
→ 素材や酸素透過性などもチェック
このように使用シーン別に商品を紹介すると、アフィリエイトへの導線が強くなります。
乾燥が気になる人におすすめのコンタクトレンズ
ここで初めて商品を紹介します。
いきなり、
「おすすめはこれ！」
ではなく、
「こんな悩みなら、こんなタイプ」
という順番にします。
パソコン作業が多い人
長時間パソコンを使うなら、
- 乾燥
- 見え方
- 装用感
を総合的にチェック。
私自身、パソコン作業が多いので、この点はかなり気にしています。
毎日使う人
毎日コンタクトを使うなら、1DAYと2WEEKを比較してみましょう。
乱視がある人
乱視がある場合は、単純に「乾燥しにくいレンズ」だけではなく、
レンズが安定して、きちんと乱視を補正できるか
も重要です。
実際にワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用を1週間使ってみた
私は実際に、
ワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用
を1週間使ってみました。
特に感じたのが、
パソコン作業が楽になった
仕事の半分ほどがパソコン作業なので、かなり違いを感じました。
数字が並んだ画面を見るとき、
「3」「6」「9」
などの判別が以前よりパッとしやすく感じました。
看板の文字が見やすくなった
車を運転しているときの看板の文字が、以前よりクッキリ見えるように感じました。
特に夜間の運転では、信号の矢印などがぼやけて見えることがあったので、個人的には大きな違いでした。
一日使っても快適だった
一番印象に残ったのがここ。
朝から使用して夕方になっても、個人的には快適に過ごすことができました。
もちろん、感じ方には個人差があります。
だからこそ、「おすすめランキング」ではなく、実際の使用感を別記事にまとめています。
シリコーンハイドロゲルなら目が乾きにくい？
ここは検索意図が強いので独立させます。
シリコーンハイドロゲルは酸素透過性を高めやすい素材ですが、
乾燥の感じ方は素材だけで決まるものではありません。
レンズの表面設計、含水率、涙との相性、装用環境など、さまざまな要素があります。
そこで、
「シリコーンハイドロゲルだから選ぶ」
ではなく、
「自分の目と使用環境に合うレンズを探す」
という考え方がおすすめです。
1DAYと2WEEK、乾燥が気になるならどっち？
ここは購入意欲が高い読者を拾います。
1DAYがおすすめな人
- 毎日のレンズケアが面倒
- 常に新しいレンズを使いたい
- 週末だけ使う
- スポーツや旅行で使う
2WEEKがおすすめな人
- 毎日使う
- コスパを重視
- レンズケアができる
ただし、どちらが乾燥しにくいかは、レンズの種類や使用環境などによって変わります。
コンタクトの価格も重要
高機能なコンタクトレンズは、一般的なレンズより価格が高くなる場合があります。
だからこそ、
「1箱いくら？」
ではなく、
「1日いくら？」
で考えるのがおすすめ。
こんな人は一度コンタクトを見直してみて
- 夕方になると目が乾く
- パソコン作業で目が疲れる
- レンズがゴロゴロする
- 夜になると見えにくい
- 普通のコンタクトで何となく見えにくい
- 乱視を指摘されたことがある
- 今のレンズに不満がある
- 長時間コンタクトを使う
1つでも当てはまるなら、今使っているレンズを見直すきっかけにしてみてください。
コンタクトで目が乾いたときの対策
まばたきを意識する
パソコン作業中は特に意識。
エアコンの風を直接当てない
目に直接風が当たらない環境を作ります。
適切な装用時間を守る
長時間の装用を避けることも大切です。
レンズを見直す
今のレンズが合っていない可能性もあります。
目に異常を感じたら眼科へ
痛みや強い充血、視力低下などがある場合は自己判断せず眼科に相談しましょう。
まとめ｜「乾かないレンズ」ではなく「自分に合うレンズ」を探そう
コンタクトを使っていて、
「夕方になると目が乾く」
「パソコン作業で目が疲れる」
という人は少なくありません。
ただ、原因はレンズだけとは限りません。
まばたきの回数、エアコン、装用時間、度数、乱視、レンズ素材など、さまざまな要因があります。
だからこそ、
「乾燥しにくいコンタクトランキング」だけで決めるのではなく、自分の使い方に合ったレンズを選ぶこと
が大切です。
私自身、実際に乱視用コンタクトを1週間使ってみて、
「見え方が変わると、コンタクトの快適性も変わるんだ」
と感じました。
特にパソコン作業では、
「3」「6」「9」の数字が見やすく感じたこと
が印象に残っています。
もし今のコンタクトに、
「なんとなく見えにくい」
「夕方になると疲れる」
「乾燥が気になる」
という不満があるなら、まずは眼科で自分の目の状態を確認してみてください。
そのうえで、自分に合うレンズを探してみましょう。
