「コンタクトをつけると目が乾く……」
「朝は大丈夫なのに、夕方になると目がカラカラ」
「パソコンを使っていると、コンタクトがゴロゴロする」
こんな経験はありませんか？
コンタクトレンズはとても便利ですが、長時間装用していると目の乾燥を感じる人も少なくありません。
特に、
- パソコンやスマホを長時間使う
- エアコンの効いた部屋にいる
- コンタクトを長時間つける
- 夕方になると目が疲れる
という人は、乾燥を感じやすい環境にいる可能性があります。
そして、ここで気になるのが、
「コンタクトだから乾くのは仕方ないの？」
ということ。
実は、乾燥の原因はコンタクトレンズだけとは限りません。
装用環境やまばたきの回数、レンズの汚れ、使用時間など、いくつもの原因が考えられます。
また、現在は1DAY・2WEEKだけでなく、シリコーンハイドロゲル素材を使ったコンタクトレンズも数多く登場しています。
そこでこの記事では、
- コンタクトが乾く7つの原因
- 夕方に乾燥しやすい理由
- パソコン作業で目が乾く理由
- 乾燥したときの対策
- 1DAYと2WEEKの違い
- 乾燥が気になる人のレンズ選び
- シリコーンハイドロゲルレンズの特徴
まで、まとめて解説します。
「今使っているコンタクト、ちょっと乾きすぎるかも……」
と感じている人は、ぜひ最後まで読んでみてください。
コンタクトが乾く7つの原因
まずは、コンタクトをつけると目が乾く主な原因を確認してみましょう。
①まばたきの回数が減っている
意外と見落としやすいのが、まばたきの回数です。
特にパソコンやスマートフォンを集中して見ていると、無意識にまばたきが減ることがあります。
すると、涙が目の表面に十分に行き渡りにくくなり、乾燥を感じることがあります。
「パソコン作業を始めると急に目が乾く」
という人は、まず意識してまばたきをしてみましょう。
②エアコンの風が当たっている
夏や冬にエアコンを使うと、室内の空気が乾燥することがあります。
さらに、
エアコンの風が直接顔に当たる
環境では、目の乾燥を感じやすくなることがあります。
デスクの位置を変える、風向きを調整するなど、環境を見直すだけでも違いがあります。
③コンタクトを長時間つけている
朝から夜までコンタクトをつけていませんか？
コンタクトを長時間装用すると、目の乾燥や疲れを感じる場合があります。
「朝は快適なのに、夕方になると急につらい」
という人は、装用時間も確認してみましょう。
無理に長時間使い続けず、製品の使用方法や眼科医の指示に従うことが大切です。
④コンタクトレンズが乾燥している
コンタクトレンズそのものの状態も、装用感に影響します。
レンズの種類によって素材や設計が異なるため、
「Aのレンズは乾くけど、Bのレンズは比較的快適」
ということもあります。
今のレンズを使っていて毎回乾燥が気になるなら、レンズそのものを見直すのも一つの方法です。
⑤レンズが汚れている
レンズに汚れが付着すると、装用感や見え方に影響することがあります。
特に2WEEKタイプなどは、製品に指定された方法で適切なケアを行うことが重要です。
「交換時期が近づくと乾燥しやすい」
「レンズが曇るようになった」
という場合は、レンズの状態も確認しましょう。
⑥目が疲れている
目の疲れと乾燥は、同時に感じることがあります。
特に、
- パソコン
- スマートフォン
- 読書
- 運転
などで目を長時間使っている場合は注意したいところです。
「乾く」という症状だけでなく、
目が重い
ぼやける
コンタクトを外したい
という感覚があるなら、目を休ませることも大切です。
⑦今使っているレンズが合っていない
最後に考えたいのが、
レンズと自分の目との相性
です。
コンタクトレンズは、
- 素材
- 含水率
- ベースカーブ
- レンズデザイン
- サイズ
- 使用期間
などが商品によって異なります。
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ということもあります。
そんなときは、
「自分の目に合うレンズを探す」
という視点が大切です。
コンタクトが乾くのはなぜ？「夕方だけ乾く」理由
特に多いのが、
「朝は平気なのに、夕方になると乾く」
という悩みです。
朝からコンタクトをつけていれば、夕方には装用時間がかなり長くなっています。
さらに、
- パソコン作業
- エアコン
- スマホ
- 運転
- まばたきの減少
などが重なると、乾燥を感じやすくなることがあります。
つまり、
「夕方だけ乾く＝レンズが悪い」
とは限りません。
まずは環境や装用時間も見直してみましょう。
パソコンを使うとコンタクトが乾く？
パソコン作業が多い人は、特に乾燥を感じやすい傾向があります。
画面に集中すると、まばたきの回数が減りやすいからです。
私自身もパソコンを使う時間が長いのですが、コンタクトを選ぶときには、
「ただ見えるか」だけではなく、「長時間使って快適か」
を意識するようになりました。
コンタクト選びでは、仕事や生活環境まで考えることが大切です。
コンタクトが乾いたときにできる対策
ここからは、日常生活ですぐに取り入れやすい対策を紹介します。
まばたきを意識する
パソコンやスマホを使うときは、意識的にまばたきをしましょう。
集中していると無意識にまばたきが減るためです。
エアコンの風を直接受けない
風が顔に直接当たっているなら、風向きを変えてみましょう。
適度に休憩する
長時間パソコンを見る場合は、こまめに休憩を取りましょう。
コンタクトを無理に長時間使わない
「まだ見えるから大丈夫」と無理に装用を続けないことも重要です。
製品の使用方法や眼科医の指示を守って使用しましょう。
コンタクトが乾くときにやってはいけないこと
無理して使い続ける
乾燥が強いのに、
「コンタクトだから仕方ない」
と我慢するのは避けましょう。
目を強くこする
目が乾くとこすりたくなりますが、強くこするのは避けてください。
自己判断でレンズを長く使う
2WEEKレンズなどは、決められた使用期間を守りましょう。
症状があるのにレンズだけを変え続ける
乾燥の原因が目の状態にある可能性もあります。
症状が続く場合は眼科へ相談しましょう。
1DAYと2WEEK、乾燥が気になるならどっち？
コンタクトを選ぶとき、
「1DAYと2WEEKなら、どっちが乾きにくい？」
と気になる人も多いでしょう。
ただ、単純に「1DAYだから乾かない」「2WEEKだから乾く」と決めることはできません。
商品によって、
- 素材
- レンズ設計
- 含水率
- 酸素透過性
- 表面特性
などが違うためです。
さらに2WEEKの場合は、毎日の適切なケアも重要になります。
そのため、乾燥が気になる場合は使用期間だけでなくレンズそのものを比較することをおすすめします。
乾燥が気になる人はシリコーンハイドロゲルもチェック
現在のコンタクトレンズ選びで注目されている素材の一つが、
シリコーンハイドロゲル
です。
シリコーンハイドロゲルを採用したコンタクトには、1DAY・2WEEKともにさまざまな商品があります。
当サイトでは、代表的な5シリーズを比較しています。
①トータルシリーズ
②オアシスシリーズ
③マイデイシリーズ
④アクアロックスシリーズ
⑤MAXシリーズ
それぞれ特徴が違うので、
「シリコーンハイドロゲルならどれでも同じ」
と考えず、商品ごとの違いを確認しましょう。
シリコーンハイドロゲルなら乾燥しない？
ここは誤解しないようにしておきましょう。
シリコーンハイドロゲル＝絶対に乾燥しない
というわけではありません。
コンタクトの装用感は、レンズ素材だけでなく、
- 目の状態
- 涙
- 装用時間
- 環境
- レンズ設計
など、さまざまな要素によって変わります。
そのため、
「シリコーンハイドロゲルだから自分にも必ず合う」
とは限りません。
気になる人は、眼科で相談しながら試してみるのがおすすめです。
実際にワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用を使ってみた
私自身、実際に
ワンデー アキュビュー オアシス MAX 乱視用
を1週間試してみました。
使ってみて特に印象的だったのが、
- パソコン作業で見やすい
- 遠くの看板が見やすい
- 一日使っても快適
- 乱視を補正することで数字が見やすくなった
という点です。
特にパソコン作業では、
「見えるけど疲れる」
という状態から、
「見やすい」
という感覚になったのが印象に残っています。
もちろん、これは私自身の使用感です。
コンタクトの合う・合わないは人によって違います。
乾燥が気になる人のコンタクト選び5ポイント
レンズを選び直すなら、次の5つをチェックしてみましょう。
①素材
シリコーンハイドロゲルなど、レンズ素材を確認。
②使用期間
1DAYか2WEEKか。
③レンズ設計
商品ごとの特徴を比較。
④ライフスタイル
パソコン、運転、スポーツなど、自分の使い方を考える。
⑤目との相性
最も重要なのはここ。
眼科で相談しながら選びましょう。
こんな人はコンタクトを見直してみよう
次の項目に当てはまるなら、一度レンズについて眼科で相談してみるのもおすすめです。
- 夕方になると目が乾く
- コンタクトがゴロゴロする
- パソコン作業で目がつらい
- コンタクトを外したくなる
- レンズが曇る☑ レンズがズレる
- 今のコンタクトに満足していない
- 2WEEKの後半になると不快感が強い
- コンタクトを長時間使う
コンタクトの乾燥に関するよくある質問
Q. コンタクトをすると目が乾くのはなぜ？
まばたきの減少、エアコン、長時間装用、レンズの状態など、さまざまな原因が考えられます。
Q. 1DAYなら乾燥しにくい？
1DAYだから必ず乾燥しにくいとは限りません。
商品によって素材や設計が違うため、レンズそのものを比較することが大切です。
Q. シリコーンハイドロゲルなら乾燥しない？
必ずしもそうではありません。
目の状態やレンズとの相性なども関係します。
Q. 目薬を使えば大丈夫？
コンタクト装用中に使用できる目薬かどうかを確認してください。
自己判断で何でも使用するのではなく、眼科や薬剤師などに相談することをおすすめします。
Q. 乾燥がひどい場合はどうすればいい？
コンタクトの装用を中止し、症状が続く場合は眼科を受診してください。
特に痛みや強い充血、急な視力低下などがある場合は、早めに相談しましょう。
まとめ｜コンタクトの乾燥は「我慢しない」が大切
コンタクトが乾く原因には、
- まばたきの減少
- エアコン
- 長時間装用
- レンズの状態
- 汚れ
- 目の疲れ
- レンズとの相性
などがあります。
まずは、まばたきや室内環境、装用時間などを見直してみましょう。
それでも、
「毎日乾く」
「夕方になると必ずつらい」
「コンタクトを外したくなる」
という場合は、今使っているレンズそのものを見直すのも一つの方法です。
現在は1DAY・2WEEKだけでなく、シリコーンハイドロゲルを採用したレンズも増えています。
ただし、
「この素材なら絶対に乾かない」
というわけではありません。
目の状態やライフスタイルによって、合うレンズは変わります。
気になる症状が続く場合は、無理にコンタクトを使い続けず、眼科で相談してください。
